Massasje og sportmassasje

Sportsmassasje

Sportsmassasje er en tilpasset form for massasje som har fokus på muskler og bindevev. Behandlingen kan brukes både i forbindelse med trening og aktivitet, eller som en egen måte å gi kroppen velvære. Teknikker og trykk tilpasses alltid den enkeltes ønsker, behov og toleranse — fra lett og behagelig massasje til mer dyptgående massasje på bestemte muskelområder.

Mange beskriver at sportsmassasje gir en umiddelbar følelse av letthet i kroppen, økt bevegelighet og mindre spenning. For noen kan det bidra til å roe ned kroppen og gi en opplevelse av bedre kontakt med egne muskler og bevegelser.

Hva sier forskningen?

Forskning viser at massasje kan redusere opplevd muskelstivhet og ømhet, og gi en kortvarig forbedring av bevegelighet¹². Mange opplever også økt velvære og avspenning etter behandlingen. Det finnes derimot begrenset dokumentasjon for at massasje i seg selv påvirker restitusjon av styrke eller prestasjon sammenlignet med andre tiltak³ — men den subjektive opplevelsen kan likevel ha stor verdi i seg selv, både fysisk og mentalt.

Når kan sportsmassasje være aktuelt?

• Ved lokal muskelspenning eller ømhet
• Som en del av restitusjon etter trening eller konkurranse
• Når du ønsker økt bevegelighet eller en følelse av «lettere» muskulatur
• For avspenning og økt kroppsbevissthet

Våre terapeuter gjør alltid en vurdering av hva som er hensiktsmessig for deg, og tilpasser behandlingen deretter. For vedvarende plager eller nedsatt funksjon vil massasje ofte kombineres med andre tiltak.

‍