Hopp til innholdet

Kettlebell basic

På denne timen får man en treningsøkt for hele kroppen, samtidig som man lærer å bruke kettlebells som treningsverktøy.

Timen går gjennom grunnleggende teknikk, men vil også være en skikkelig god treningsøkt for deg som har trent en del med kettlebells før.

Noen av teknikkene som anvendes og læres på timen:

  • Swing
  • Slingshot
  • Halo
  • Clean
  • Snatch
  • Half snatch
  • Deck squat
  • Goblet squat
  • Markløft
  • Windmill
  • Russian twist
  • Suitcase row