Yoga

Kursholder: Annie Thorkildsen
Når: Tirsdager kl 10-11
Pris: 1650,- for 10 timer
Påmelding og spørsmål: Annie

Om timene:

Hatha-vinyasa yogatime

Timen vil ha hovedfokus på de fysiske posisjonene (asanas), bundet sammen i en god flyt fra posisjon til posisjon. Det vil også bli introdusert ulike pusteøvelser (pranayama) for å roe ned og finne fokus, og avsluttes med en god avspenning.

Vi vil gjøre fremoverbøy, bakoverbøy, twister og sidebøy. Ulike typer av balanser og introduksjon til opp-ned stillinger. Alle posisjonene vil kunne tilpasses den enkelte ved å kunne gjøre variasjoner som er både enklere eller mer avanserte.

Timen er for alle. Om du har lang treningserfaring, driver med styrketrening, løping eller om du ønsker å komme igang med trening. Yoga vil hjelpe deg å gi deg en sterk, sunn og skadefri kropp, om du ønsker å utfordre deg selv, eller bare ønsker å roe ned å lytte til din egen pust og kropp.